ISHI DOJO 意志道場

Ikigai, pochodzące z japońskiego, to pojęcie, które zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. To nie tylko recepta na znalezienie sensu życia, ale także umiejętność odnalezienia swojego miejsca w świecie sztuk walki. Jak połączyć pasje i osiągnąć harmonię w życiu, wykorzystując koncepcję ikigai? Ikigai: Twoje Wewnętrzne Źródło Motywacji Ikigai to japońskie pojęcie, które wywodzi się z dwóch słów: "iki," oznaczającego życie, oraz "gai," co oznacza wartość lub korzyść. Ogólnie rzecz biorąc, ikigai oznacza "wartość życia" lub "sens życia." To koncepcja, która jest głęboko zakorzeniona w kulturze japońskiej i jest stosunkowo trudna do przetłumaczenia na inne języki, ponieważ obejmuje wiele aspektów ludzkiego bycia i doświadczania. Ikigai jest reprezentowane jako graficzny model, który skupia się na czterech głównych elementach: To, co kochasz (Pasja): To jest obszar, w którym znajdują się twoje pasje i zainteresowania. To te rzeczy, które sprawiają, że twój czas płynie szybko, które dają ci radość i satysfakcję. To może być coś tak prostego jak gotowanie, pisanie, muzyka lub sztuki walki. To, w czym jesteś dobry (Talent): Ten element odnosi się do twoich umiejętności, które posiadasz naturalnie lub które rozwijasz w wyniku lat praktyki i nauki. Jeśli jesteś utalentowany w sztukach walki, to jest to twój atut. To, czego świat potrzebuje (Misja): Misja oznacza, że twoje działania mają wpływ na innych ludzi lub na świat jako całość. To jest twój wkład w społeczeństwo. W kontekście sztuk walki, może to oznaczać nauczanie innych, promowanie zdrowego trybu życia lub promowanie wartości takich jak szacunek i samodyscyplina. To, za co możesz być wynagradzany (Profesja): Profesja odnosi się do aspektu ekonomicznego. To jest to, co pozwala ci utrzymać się finansowo. Może to być praca związana bezpośrednio z sztukami walki, jak nauczyciel, trener czy zawodnik, lub może to być praca, która pozwala ci finansować twoje pasje. Kiedy te cztery elementy łączą się w jednym punkcie, tworzysz swoje ikigai, czyli sens życia. Jest to miejsce, gdzie twoje pasje i talenty spotykają się z tym, co jest potrzebne w świecie, i to, co może cię wynagradzać. Odnalezienie swojego ikigai daje poczucie spełnienia i szczęścia. Sztuki Walki jako Źródło Ikigai Jeśli jesteś pasjonatem sztuk walki, to już masz jeden z elementów swojego ikigai. Twoja miłość do treningu, rywalizacji i doskonalenia siebie może stać się podstawą harmonijnego życia. Sztuki walki nie tylko pozwalają ci rozwijać umiejętności fizyczne, ale także ducha. Ciągłe doskonalenie siebie, etyka pracy i samodyscyplina są kluczowe zarówno w ikigai, jak i w sztukach walki. Kiedy łączysz swoją pasję do sztuk walki z koncepcją ikigai, osiągasz harmonię i równowagę. Twój trening staje się nie tylko fizycznym wysiłkiem, ale także źródłem energii i radości. Praktyczne Wskazówki Rozważ, jak możesz wykorzystać swoje umiejętności w sztukach walki, aby wpłynąć na innych pozytywnie. Ustal cele treningowe, które pomogą ci doskonalić się jako zawodnik. Bądź cierpliwy i wytrwały w dążeniu do równowagi między treningiem a innymi obszarami życia. Ikigai to klucz do harmonijnego życia i osiągnięcia satysfakcji. Jeśli masz pasję do sztuk walki, to już masz jeden z elementów swojego ikigai. Wykorzystaj swoje umiejętności, aby wpływać na innych pozytywnie i osiągnij równowagę między treningiem a życiem codziennym. Dzięki temu osiągniesz pełnię życia i spełnisz swoje ikigai. Sztuki walki mogą być nie tylko sposobem na doskonalenie siebie, ale także na tworzenie wartościowego sensu życia.

Umysł Początkującego w Sztukach Walki: Nie Zapomnij O nastawieniu Początkującego W świecie sztuk walki istnieje ważna i głęboka koncepcja znana jako „初心忘るべからず” (czytane jako „shoshin wasuru bekarazu”). To japońska fraza, która tłumaczona jest jako „Umysł Początkującego” lub dosłownie „Początkowy Umysł, Niezapomniany.” To pojęcie ma ogromne znaczenie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków sztuk walki. Zgłębimy znaczenie „Umysłu Początkującego” w kontekście sztuk walki i dlaczego warto go pielęgnować przez całą swoją praktykę. Zrozumienie „Shoshin” – Umysłu Początkującego: „Shoshin” oznacza dosłownie „Początkowy Umysł” lub „Umysł Początkującego.” To stan umysłu, który przypomina nam, że zawsze jesteśmy w procesie nauki. Nawet jeśli osiągniemy zaawansowany poziom umiejętności, zachowując „shoshin,” zachowujemy otwarty umysł gotowy do nauki i doskonalenia się. Unikaj stagnacji: W miarę jak stajemy się bardziej zaawansowani w sztukach walki, istnieje pokusa, aby się zatrzymać i ulec stagnacji. To może prowadzić do braku dalszego rozwoju. Umysł początkującego przypomina nam, że zawsze istnieje coś do studiowania i doskonalenia. Eksploruj i Ewoluuj: Umysł początkującego zachęca nas do eksplorowania różnych stylów, technik i podejść. Nie ograniczaj się jedynie do jednego zestawu umiejętności. Być może odkryjesz nowe aspekty sztuk walki, które zapewnią ci większy sukces lub satysfakcję. Pokora i Szacunek: Praktyka umysłu początkującego pomaga nam zachować pokorę wobec naszych instruktorów, współtrenujących i tradycji sztuk walki. Szacunek wobec innych jest fundamentalny w wielu sztukach walki. Zachowaj Pasję: Pamiętaj, dlaczego zaczęłeś trenować sztuki walki. To pasja i miłość do sztuk walki były twoją motywacją. Umysł początkującego pomaga ci zachować tę pasję przez całą swoją praktykę. Sztuka Walki Jako Droga Życiowa: Shoshin może być również przeniesiony na inne aspekty życia. Wartości, takie jak ciągłe uczenie się, pokora i otwarty umysł, pomagają nie tylko w sztukach walki, ale również w codziennym życiu. Umysł Początkującego na Całe Życie: Niezależnie od tego, ile lat trenujesz, zachowaj „shoshin.” To nie jest cecha, którą osiąga się i porzuca po osiągnięciu pewnego poziomu umiejętności. To mentalność, która może towarzyszyć ci przez całe życie. „Umysł Początkującego” to koncepcja, która jest fundamentalna w świecie sztuk walki. Pielęgnowanie otwartego umysłu, gotowego do nauki i doskonalenia, pomaga nam osiągać sukcesy w praktyce sztuk walki i w życiu codziennym. Nie zapominaj o swoim duchu początkującego i trzymaj go zawsze przy sobie, niezależnie od tego, gdzie cię ta droga życia zaprowadzi.

Sztuki walki to nie tylko sport, to styl życia, który oferuje niezliczone korzyści. Oprócz zdolności do samoobrony, praktyka sztuk walki może prowadzić do duchowej i fizycznej transformacji. Korzyści wynikające z uprawiania sztuk walki to między innymi: Większa Aktywność: Sztuki walki to dynamiczna forma aktywności fizycznej. Nie tylko budują siłę i wytrzymałość, ale także poprawiają ogólną kondycję i pomagają w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Nauka Koncentracji i Spokoju: W trakcie treningu koncentracja jest kluczowa. Sztuki walki uczą skupienia uwagi na jednym celu i opanowania emocji. To umiejętności, które można przenieść na wiele innych obszarów życia. Nauka Przyjmowania Ciosów (i Podnoszenia Się z Nich): W sztukach walki uczysz się zarówno atakować, jak i obronić się. Nauka przyjmowania ciosów i wstawania po upadku rozwija wytrwałość psychiczną i fizyczną. Zyskanie Pewności Siebie i Szacunku Dla Samego Siebie: Sukces w treningach przekłada się na wzrost pewności siebie. Pokonując własne ograniczenia, zyskujesz szacunek dla siebie i swoich osiągnięć. Samodyscyplina: Sztuki walki wymagają regularnej i rygorystycznej praktyki. Ta samodyscyplina rozwijana w treningach przenosi się na inne sfery życia, pomagając w osiąganiu celów. Nauczyć Się Wyznaczać i Osiągać Cele: W sztukach walki ustalasz cele treningowe i pracujesz nad ich osiągnięciem. To nauka zarządzania celami i skoncentrowania się na drodze do nich. Zaszczepianie Poczucia Szacunku: Sztuki walki kształtują poczucie szacunku zarówno dla samego siebie, jak i dla innych. W treningach uczysz się szacunku dla instruktorów, partnerów treningowych i tradycji. Koordynacja: Ruchy wykonywane podczas treningów sztuk walki rozwijają koordynację między ciałem a umysłem. To umiejętność przydatna w codziennym życiu. Przyjaciele: Sztuki walki to społeczność. W trakcie treningów poznajesz ludzi o podobnych zainteresowaniach, z którymi możesz budować trwałe przyjaźnie. Sztuki walki oferują znacznie więcej niż tylko techniki obrony osobistej. To droga do samorozwoju, zdrowia i dobrostanu. Korzyści wynikające z praktyki sztuk walki wychodzą poza matę treningową i wpływają na wiele aspektów życia. Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojego ciała i umysłu, sztuki walki mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz.

3 ćwiczenia do zwiekszenia mobilności i siły stawu barkowego. 3 exercises for #shoulder #strength and #mobility Approved by @happy.physio

3 ćwiczenia do zwiekszenia mobilności bioder i nóg. 3 exercises for #hip and #leg #mobility #stretching Approved by @happy.physio

3 ćwiczenia do aktywnego rozciągnia z kettlebell. 3 exercises for #active #stretching with #kettlebell Approved by @happy.physio